Bùng nổ với những ngày đầu tiên của chuyến lưu diễn The Eras Tour sau 5 năm “nghỉ xả hơi," Taylor Swift đã khiến mọi người không khỏi trầm trồ với màn trình diễn live kéo dài hơn 3 giờ đồng hồ.

Vậy bạn có từng thắc mắc làm thế nào “công chúa nhạc đồng quê” có một thể trạng tốt đến thế để “cháy” hết mình với người hâm mộ?

Không chỉ nổi tiếng với tài năng âm nhạc của mình, Taylor Swift còn là một hình mẫu cho lối sống “healthy và balance."

Cô không ngại chia sẻ về thói quen ăn uống và tập thể dục của mình trên các phương tiện truyền thông, và chính những chia sẻ này của cô đã truyền cảm hứng đến đông đảo người hâm mộ của mình.

Ăn uống khoa học, tất nhiên rồi!

Taylor Swift luôn tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh của mình suốt các ngày trong tuần. Cô thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để duy trì đường huyết ổn định và tự “thao túng tâm lý bản thân” cảm giác thấy no lâu hơn.

Ngoài ra, giọng ca “Blank Space” cũng “chủ trương” ăn nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời tránh ăn quá nhiều đường và thực phẩm có nhiều chất béo.

Cô cũng thường uống nước hoặc nước ép trái cây thay vì đồ uống có cồn hoặc đường. Nữ ca sỹ thậm chí luôn trang bị cho mình hẳn một thùng nước trong xe để tiện cho việc duy trì thói quen uống 10 chai nước mỗi ngày.

Taylor Swift từng rối mắc chứng rối loạn ăn uống, nên việc có thể duy trì thói quen ăn uống lành mạnh thật không dễ dàng.

Để theo đuổi lối sống lành mạnh, “công chúa nhạc đồng quê” cũng rất quan tâm đến việc chọn thực phẩm sạch. Cô thường mua rau củ và trái cây hữu cơ và tránh ăn những thực phẩm có chứa hóa chất và phụ gia. Theo đó, nữ ca sỹ sinh năm 1989 sẽ thỏa mãn sở thích nấu ăn tại nhà và đem thực phẩm đi mang theo khi đi du lịch để đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ mức cho cơ thể.

Ăn kiêng không cần quá khắc nghiệt, chúng ta vẫn có thể “ăn gian” vì Taylor Swift cũng thế.

Tuy nhiên, không khác gì chúng ta, nữ chủ nhân của 12 chiếc kèn vàng Grammys cũng có “cheat day” (ăn “gian” - ăn những món mình thích) nữa đấy. Nếu có dịp phải ra ngoài hay khi đi tour, Taylor cũng sẽ có những buổi ăn vặt. Cô vẫn sẽ cố gắng hô biến chúng healthy nhất có thể, tuy nhiên thỉnh thoảng một ít cheese burger vẫn sẽ được chấp nhận.

[Khám phá các trang phục gây sốt Taylor Swift mặc trong tour “The Eras”]

Ngoài ra, loại thức uống bí truyền của cô nàng mà các Swifties có thể làm ngay bây giờ để “cheap moment” với idol vô cũng đơn giản.

Công thức này được Tiến sỹ Oz “đặc chế” cho Taylor Swift bao gồm bơ đậu phộng, quả nam việt quất khô và hạt lanh xay với một ít chocolate vụn.

Tập luyện cũng rất quan trọng

Bên cạnh thói quen ăn uống điều độ, Taylor Swift cũng là một tín đồ của việc tập thể dục. Cô thường xuyên tập luyện để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và sẵn sàng cho các buổi diễn. Một số nguồn tin tiết lộ rằng nữ ca sỹ thường chọn các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, tập yoga và bơi lội.

Bên cạnh đó, cô cũng thường xuyên tham gia các lớp học tập thể dục như zumba và pilates để giữ cho mình đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Điều đặc biệt trong thói quen ăn uống và tập thể dục của Taylor Swift chính là cô không quá chú trọng vào việc giảm được bao nhiêu cân hay có vóc dáng hoàn hảo như các người mẫu.

Thay vào đó, cô tập trung vào việc giữ cho sức khỏe và tinh thần của mình luôn trong trạng thái tốt nhất. Cô cho rằng việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh là để có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc, chứ không phải để đạt được một vóc dáng hoàn hảo.

Body săn chắc, quyến rũ trong chuyến lưu diễn “The Eras Tour” vừa qua.

Nhìn chung, thói quen ăn uống và tập thể dục của Taylor Swift là một lời khuyên tuyệt vời cho bất cứ ai muốn duy trì một cuộc sống lành mạnh và cân bằng.

Song song đó, Taylor Swift cũng thành công chứng minh rằng bạn không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp hay ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ cho sức khỏe của mình tốt nhất.

Thay vào đó, chỉ cần chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và tập thể dục thường xuyên, bạn có thể duy trì một cuộc sống lành mạnh và cân bằng như một người nổi tiếng thực thụ./.